WYCISKANIE W wg mnie P-) Na początek polecam zapoznać się z tymi oto tematami: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html http://www.sfd.pl/Boczne_aktony_mi%C4%99%C5%9Bni_naramiennych-t38331.html a teraz do rzeczy Wyciskanie W to [...]
WYCISKANIE W wg mnie P-) Na początek polecam zapoznać się z tymi oto tematami: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html http://www.sfd.pl/Boczne_aktony_mi%C4%99%C5%9Bni_naramiennych-t38331.html a teraz do rzeczy Wyciskanie W to [...]
[...] Uginanie na modlitewniku (12,10,10) Ugnianie nachwytem (10, 10 ) Triceps Francuskie (12,12,10,9) Ściąganie linki wyciągu (12,12,10,10) Wyciskanie zza karku (10,8,8) Ściąganie linki podchwytem wyciągu (10,8) Przedramie (4 serie) Sobota (Barki) Akurat barki to moja najmocniejsza strona więc tu jeszcze nic nie rozpisałem. Niedziela - przerwa
[...] nie moge tego cwiczenia wykonywac. Robiłem kilka podejść, ale czuje sie bardzo nie pewnie i preferowałbym je czyms zastapic. Jakie propozycje ? Piątek: nogi to moaj mocna strona, i zaprezentowany trening to dla mnie tak na dobrą sprawe intensywniejsza rozgrzewka porównujac z obecnym treningiem nóg. Czy tyle cwiczen wystarczy naprawde ? I [...]
[...] hantli za glowe Kaptur 4x15 podciaganie sztangi Chcialbym jeszcze wiedziec co to znaczy trening hst.I moj kolega, ktory ze mna cwiczy nie rowno sie rozrasta tzn. prawa strona szybciej mu puchnie niz lewa.Czym jest to spowodowane i jak mozna to uleczyc. Ja cwicze na silowni w piwnicy, ktora dostalem od brata wiec moze dlatego nie bede mial [...]
[...] Tokyo 2. Urijah Faber vs. Mike Thomas Brown WEC 36, Sept. 10 — Hollywood, Fla. 1. Melvin Manhoef vs. Gegard Mousasi Dream 6, Sept. 23 — Saitama, Japan mmablog.pl / A tutaj strona http://www.sherdog.com/news/articles/10-september-tussles-worth-watching-14204 Jest to na pewno dobra promocja KSW i Błachowicza. Mam nadzieję, że Janek wygra ta [...]
[...] u dorzucić skos w dół. -Jeśli chodzi o wyciskanie na skosie lepiej hantelkami czy sztangą? - I chodzi mi też o pomoc bo mam lekka wadę. Jak wciągnę brzuch to lewa strona klaty przy samym dole bardziej mi wystaje od prawej. Nie wiem czy to normalne, ale chyba nie i tak się zastanawiałem chyba chodzi o kręgosłup. Żeby jakoś dało rade [...]
Ulica
[...] dwa zebra. Tak sobie wspomnialem ta sytuacje i teraz mysle ze gdybym mial podobne zdarzenie to chyba bym te dwa zlote dal. Nie ma sensu ryzykowac za 2 zl. Zreszta jest druga strona: nie wiadomo czy by mnie puscili gdybym im te pieniadze dal (moze po prostu chcieli sobie kopnac). Ale czegos sie nauczylem. Od tamtej pory zawsze staralem sie chodzic [...]
[...] z guarany, l-winian l-karnityny, wyciąg z korzenia imbiru, witamina C, wyciąg z ziaren winogron, wyciąg z białej wierzby. Opakowanie: 90 kapsułek. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=601 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:12:29
witam. mam pytanie. czy jest jakiś post,strona internetowa itp w którym są opisane po krótce wszystkie style, sporty, sztuki walki ??
[...] Wytwer www.welnateam.pl/boxers (mistrz świata ISKA w formule K-1 z tego roku). Zapraszamy do oglądania już w przyszły piątek (10 października) od godziny 16:00. Oficjalna strona: www.mt2008.info Poniżej zamieszczamy szczegółowe informacje o imprezie. 1. Program imprezy: 10 październik 2008 * 8:00-11:00 - oficjalne ważenie zawodników i badania [...]
[...] porządku. Lecz posiedziałem Co nieco przy komputerze w pierwszym miesiącu i momentalnie mi się takie coś zrobiło generalnie mostek się zapadł troche a póżniej lewa strona klatki wklęsła i oto co powstało. Od paru miesięcy przed wakacjami ćwiczyłem tzn. -Pompki -Podciąganie -Hantelek -Brzuszki Aby poprawić to lecz z efektów były tylko [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 97 i puł Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 rano do 15. w środy i piątki godziny zajęte od 8 do 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegałem ale bez [...]
Po długich poszukiwaniach w końcu udało mi się znaleźć mąkę razową w Warszawie w sklepie Bomi. Jednak jak się przyjrzałem etykiecie produktu, to wzbudziła we mnie pewne zastrzeżenia (np. brak B/T/W) i ogólnie jakaś uboga (np. strona asteron.pl nie istnieje) Można zaufać? Zna ktoś ten produkt?
[...] od tyłu 3x12 / modlitewnik 3x12 SRODA PLECY - wiosłowanie w opadzie 3x12 - wiosłowanie jednorącz 3x12 - 1 cwiczenie na motyle,( zakladamy ciezar z 1 strony gryfa droga strona do konta i jedziemy niewiem jak sie nazywa) 3x12 - martwy ciag 3x12 CZWARTEK BARY KAPTURY PRZEDRAMIE -Wyciskanie przed głową 3x8 -Wyciskanie za głową 3x8 -Unoszenie [...]
Czesc, Od około 7 dni zmagam się z lekkim bólem lewej strony szyi + drętwienie i ból głowy (http://rehmedis.pl/images/bol-potylicy.jpg - cos takiego tyle że prawa strona). Generalnie zacznę od początku, sporo pracuje przy komputerze, ostatnio był dodatkowo ciężki okres gdzie musiałem na niezbyt wygodnym krześle i przy laptopie spędzać ponad 10 - [...]
kiedys na sfd byla rozmowa n/t kto jaka wode pije, przewazal zywiec, pewnie dlatego, ze jest w kazdym sklepie, nie wiem, ale ja sie wypowiedzialem na temat zywca jednoznacznie - ta woda ma skopany smak (watek WODA, WODA, WODA z 18 sty - http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=17804 ) no to teraz cos dla fanow zywca, ranking polskich wod [...]
[...] siłowe, np. na ławce płaskiej - podniosłem je z kilku serii po 80/85kg na kilka serii po 100kg! Co do treningu siłowego - nogi ćwiczone bardzo rzadko więc to moja słabsza strona - aktualnie wezmę się za nie. Praca raczej siedząca, dużo siedzę przy komputerze, kroków w ciągu dnia raczej dużo nie robię (raczej przedział 5-10k). __________ Tutaj [...]
Witam wszystkich ! Mam 17 lat (w maju 18) . Jestem dosyć wysoki (ok. 190 cm wzrostu), moja waga oscyluje w granicach 73 kg - w trakcie roztrenowania stosowałem dietę ketogeniczną, udało mi się zbić wagę z 76/75 do 72. Lekkoatletykę uprawiam od prawie 2 lat, konkretniej biegi sprinterskie (100/200, w przeszłości 400). W sport zacząłem się "bawić" [...]
[...] herbaty, wyciąg z guarany, wyciąg z żeń-szenia syberyjskiego, wyciąg z nasion orzechów kola, wyciąg z papryki, barwnik: E129. Opakowanie: 100 kapsułek. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=602 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-12 13:53:30
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
